TAGAR.id, Jakarta - Hidroterapi, atau terapi air, telah dikenal sejak zaman kuno sebagai metode penyembuhan alami yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Di Indonesia, popularitas hidroterapi terus meningkat seiring dengan semakin banyaknya penelitian yang mengungkap kelebihannya.
Artikel yang disadur dari pafimanggaraibaratkab.org ini akan mengupas lima manfaat utama hidroterapi bagi kesehatan, yang didukung oleh data dan penelitian lokal.
1. Mengurangi Nyeri dan Peradangan
Salah satu manfaat utama hidroterapi adalah kemampuannya mengurangi nyeri dan peradangan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia pada tahun 2020, terapi dengan air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot.
- Baca Juga: 6 Faktor Penyebab Gangguan Kecemasan, Ikatan Dokter Indonesia Berikan Informasi Pengobatan
Para peneliti menemukan bahwa pasien dengan nyeri kronis menunjukkan perbaikan signifikan dalam tingkat kenyamanan setelah menjalani sesi hidroterapi. Air hangat dapat meresap ke dalam otot dan sendi yang sakit, memberikan efek menenangkan dan menghilangkan rasa nyeri.
2. Meringankan Gejala Arthritis
Arthritis, suatu kondisi yang menyebabkan peradangan pada sendi, dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa dan membatasi gerakan. Berdasarkan studi yang dilakukan di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta, pasien arthritis yang rutin menjalani hidroterapi menunjukkan peningkatan dalam mobilitas sendi dan pengurangan rasa sakit. Hidroterapi membantu mengurangi tekanan pada sendi dan memungkinkan gerakan lebih bebas tanpa rasa sakit. Terlebih lagi, buoyancy atau daya apung air membantu mengangkat beban dari sendi yang sakit, memungkinkan pasien untuk melakukan gerakan yang mungkin sulit atau menyakitkan di daratan.
3. Mendukung Kesehatan Mental
Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, hidroterapi juga memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental. Penelitian dari Universitas Airlangga Surabaya pada tahun 2021 mengungkap bahwa terapi rendam dalam air hangat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Sensasi menenangkan dari air dapat memicu pelepasan endorfin, hormon yang meningkatkan perasaan bahagia dan rileks. Dengan demikian, hidroterapi dapat menjadi metode alami untuk mengatasi gejala depresi dan kecemasan.
4. Membantu Pemulihan Cedera
Pasca cedera, tubuh membutuhkan waktu dan perawatan yang tepat untuk pulih secara optimal. Hidroterapi telah terbukti mempercepat proses penyembuhan cedera otot dan jaringan. Sebuah penelitian yang dilakukan di Balai Besar Kesehatan Olahraga Masyarakat (BBKOM) menunjukkan bahwa atlet yang menjalani program hidroterapi pasca cedera mengalami pemulihan lebih cepat dibandingkan dengan metode rehabilitasi konvensional. Efek pemulihan diperoleh dari kombinasi pijatan alami air dan peningkatan aliran darah ke area yang cedera.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, hidroterapi bisa menjadi solusi yang menarik. Universitas Gadjah Mada melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa latihan fisik dalam air, seperti berenang atau aerobik air, bisa membantu membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan latihan di daratan. Hal ini disebabkan oleh resistensi air yang membuat tubuh bekerja lebih keras untuk bergerak. Selain itu, latihan dalam air memiliki risiko cedera yang lebih rendah, sehingga dapat dilakukan oleh semua kelompok usia dan kondisi fisik.
Kesimpulan
Terapi hidroterapi menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, dari mengurangi nyeri dan peradangan hingga mendukung kesehatan mental. Dengan bukti ilmiah yang kuat dari penelitian di berbagai institusi kesehatan di Indonesia, hidroterapi patut dipertimbangkan sebagai metode pengobatan alami yang efektif. Jadi, jika kamu mencari cara untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan, cobalah terapinya. Tidak hanya memberikan manfaat kesehatan yang luas, tetapi juga memungkinkan kamu merasakan sensasi relaksasi yang menyegarkan.
Semoga artikel ini bermanfaat dan memberikan wawasan baru tentang bagaimana hidroterapi bisa menjadi bagian dari rutinitas kesehatan kamu. Jangan ragu untuk mencoba dan merasakan manfaatnya sendiri!