TAGAR.id, Jakarta - Gangguan tiroid menjadi masalah kesehatan yang kerap diabaikan, padahal dampaknya bisa memengaruhi metabolisme tubuh secara keseluruhan.
Dikutip dari pafibengkuluselatankab.org, Tiroid yang tidak berfungsi dengan baik dapat menyebabkan kelelahan, perubahan berat badan, hingga gangguan suasana hati. Kabar baiknya, ada berbagai cara mengobati gangguan tiroid dengan obat alami yang bisa kamu coba. Selain minim efek samping, metode ini didukung oleh penelitian dan studi di Indonesia.
1. Konsumsi Kelp (Rumput Laut) untuk Meningkatkan Fungsi Tiroid
Rumput laut mengandung yodium tinggi yang esensial bagi produksi hormon tiroid. Menurut penelitian Universitas Airlangga (2022), konsumsi kelp secara teratur mampu meningkatkan kadar hormon tiroid pada penderita hipotiroidisme ringan.
Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk suplemen atau langsung menambahkannya ke dalam menu harian.
2. Minyak Kelapa Murni untuk Menyeimbangkan Hormon
Minyak kelapa dikenal kaya akan asam lemak rantai sedang yang membantu memperbaiki fungsi metabolisme tubuh.
Penelitian di Universitas Indonesia menunjukkan bahwa konsumsi minyak kelapa murni selama 8 minggu mampu meningkatkan kadar hormon T3 pada penderita hipotiroid. Satu sendok makan minyak kelapa setiap pagi dipercaya dapat menstimulasi produksi hormon tiroid secara alami.
3. Kunyit sebagai Anti-Inflamasi Alami
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan tinggi. Dalam penelitian di Institut Pertanian Bogor (IPB), ekstrak kunyit terbukti mampu menurunkan peradangan pada kelenjar tiroid.
Mengonsumsi air rebusan kunyit atau suplemen kurkumin dapat membantu meredakan gejala tiroiditis dan menjaga kesehatan tiroid.
4. Daun Sirsak untuk Detoksifikasi Kelenjar Tiroid
Daun sirsak dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk dalam membantu detoksifikasi tubuh.
Studi dari Universitas Gadjah Mada (UGM) menyatakan bahwa ekstrak daun sirsak memiliki sifat antikanker dan mampu menstimulasi sistem imun, yang penting dalam menjaga kesehatan tiroid. Cobalah konsumsi teh daun sirsak setiap hari untuk membantu kinerja tiroid tetap optimal.
5. Madu dan Kayu Manis untuk Menurunkan Gejala Hipotiroid
Madu dan kayu manis memiliki sifat antimikroba yang bisa membantu mengurangi infeksi dan peradangan pada kelenjar tiroid.
Menurut jurnal kesehatan yang diterbitkan Universitas Brawijaya, campuran madu dan kayu manis yang dikonsumsi setiap pagi efektif menurunkan gejala hipotiroid, seperti kelelahan dan peningkatan berat badan.
6. Ashwagandha sebagai Adaptogen Alami
Ashwagandha adalah adaptogen yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres, faktor yang sering dikaitkan dengan gangguan tiroid.
Penelitian di Universitas Padjadjaran menemukan bahwa ashwagandha mampu meningkatkan kadar hormon tiroid secara signifikan pada pasien dengan hipotiroid ringan. Konsumsi ashwagandha dalam bentuk teh atau suplemen dapat menjadi solusi efektif.
7. Mengatur Pola Makan dengan Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan antioksidan dan nutrisi yang mendukung fungsi tiroid. Namun, pastikan untuk memasaknya terlebih dahulu karena sayuran mentah mengandung goitrogen yang dapat mengganggu penyerapan yodium.
Studi di Universitas Hasanuddin menunjukkan bahwa diet tinggi sayuran yang dimasak dapat menurunkan risiko gangguan tiroid hingga 35%.
Kesimpulan
Cara mengobati gangguan tiroid dengan obat alami memberikan alternatif yang aman dan efektif. Dari rumput laut hingga ashwagandha, berbagai pilihan alami ini terbukti membantu menjaga kesehatan tiroid.
Dengan menggabungkan pola makan sehat dan gaya hidup yang baik, kamu bisa meningkatkan fungsi tiroid secara optimal. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan alami agar sesuai dengan kondisi kesehatanmu.