TAGAR.id, Jakarta - Batuk berdahak adalah salah satu keluhan yang sering mengganggu kesehatan, terutama saat cuaca dingin atau saat kamu mengalami infeksi saluran pernapasan. Meskipun bisa sembuh dengan sendirinya, batuk berdahak yang berlangsung lama dapat membuat aktivitas sehari-hari terganggu.
Oleh karena itu, banyak orang mencari pengobatan tradisional untuk batuk berdahak yang aman dan efektif. Dikutip dari situs pafipckotadenpasar.org, berikut ini adalah beberapa pengobatan tradisional yang bisa kamu coba, dilengkapi dengan penelitian dan data yang mendukung keampuhannya.
1. Madu dan Jahe
Madu dan jahe merupakan bahan alami yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk batuk berdahak. Madu dikenal memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan, sedangkan jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan di saluran pernapasan.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada pada tahun 2017 menunjukkan bahwa kombinasi madu dan jahe dapat mempercepat proses penyembuhan batuk berdahak. Kamu bisa mencampurkan kedua bahan ini dalam secangkir air hangat dan meminumnya secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.
2. Daun Sirih
Daun sirih bukan hanya dikenal di Indonesia sebagai bahan untuk kesehatan mulut, tetapi juga telah digunakan secara tradisional untuk mengatasi batuk berdahak. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Farmasi Indonesia pada 2018, ditemukan bahwa ekstrak daun sirih dapat membantu mengurangi produksi dahak dan meredakan gejala batuk.
Kandungan minyak atsiri dalam daun sirih dipercaya dapat melancarkan pernapasan dan mengurangi iritasi tenggorokan. Kamu bisa merebus daun sirih dan mengonsumsinya secara rutin untuk merasakan khasiatnya.
3. Kunyit
Kunyit sudah lama dikenal sebagai bahan herbal yang ampuh dalam pengobatan tradisional. Curcumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk meredakan peradangan di saluran pernapasan yang menyebabkan batuk berdahak.
Penelitian yang diterbitkan oleh Universitas Airlangga pada tahun 2020 menunjukkan bahwa kunyit dapat mempercepat proses penyembuhan batuk berdahak dan meningkatkan daya tahan tubuh. Kamu bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk jamu atau menambahkannya ke dalam masakan harian untuk merasakan manfaatnya.
4. Temulawak
Temulawak, yang merupakan kerabat dekat dari kunyit, juga sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk batuk berdahak. Temulawak mengandung senyawa kurkuminoid yang bermanfaat untuk meredakan peradangan dan melancarkan pernapasan.
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Padjadjaran pada 2019 menunjukkan bahwa temulawak dapat membantu mengurangi gejala batuk berdahak dengan cara mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan. Kamu bisa mengonsumsi temulawak dalam bentuk jamu atau kapsul untuk mendapatkan manfaatnya.
5. Air Garam
Rutin berkumur dengan air garam hangat merupakan salah satu pengobatan tradisional untuk batuk berdahak yang paling sederhana dan efektif. Penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya pada tahun 2021 menunjukkan bahwa berkumur dengan air garam dapat membantu membersihkan saluran pernapasan atas, mengurangi peradangan, dan mengeluarkan dahak.
Kamu bisa melarutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumur beberapa kali dalam sehari untuk meredakan batuk berdahak.
6. Daun Sambiloto
Sambiloto adalah tanaman herbal yang kaya akan senyawa andrographolide, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Hasanuddin pada 2019, ditemukan bahwa ekstrak sambiloto dapat membantu meredakan gejala batuk berdahak, serta memperbaiki kondisi saluran pernapasan yang teriritasi.
Kamu bisa mengonsumsi sambiloto dalam bentuk kapsul atau merebus daunnya untuk dijadikan ramuan herbal.
7. Teh Herbal
Teh herbal, seperti teh chamomile atau teh peppermint, juga dapat menjadi pilihan pengobatan tradisional untuk batuk berdahak. Beberapa studi menunjukkan bahwa teh herbal dapat membantu meredakan batuk dengan cara mengurangi iritasi tenggorokan dan melancarkan pernapasan.
Penelitian yang diterbitkan oleh Jurnal Kedokteran Indonesia pada tahun 2020 menyatakan bahwa teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan gejala batuk berdahak. Kamu bisa meminum teh herbal secara rutin, terutama pada malam hari, untuk meredakan batuk dan membantu tidur yang lebih nyenyak.
Kesimpulan
Pengobatan tradisional untuk batuk berdahak telah terbukti efektif dan banyak dipilih karena aman serta mudah didapatkan. Madu, jahe, daun sirih, kunyit, temulawak, air garam, daun sambiloto, dan teh herbal adalah beberapa pilihan alami yang bisa membantu kamu meredakan gejala batuk berdahak.
Selain itu, berbagai penelitian dari universitas terkemuka di Indonesia juga mendukung keampuhan bahan-bahan alami ini. Jadi, jika kamu ingin mencoba cara alami untuk mengatasi batuk berdahak, bahan-bahan tersebut bisa menjadi pilihan yang tepat dan aman. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika batuk berdahakmu berlangsung lama atau disertai gejala berat.
Dengan menerapkan pengobatan tradisional ini secara teratur, kamu dapat membantu tubuhmu pulih lebih cepat dan kembali beraktivitas tanpa gangguan batuk berdahak. []