Jakarta - Es krim merupakan hidangan yang populer dan cocok dinikmati setiap waktu, terlebih saat cuaca terik. Menghadirkan berbagai rasa favorit serta tekstur yang lembut dan meleleh di mulut membuat daya tarik hidangan ini.
Es krim pun sangat mudah ditemui dengan harga terjangkau. Kini es krim sudah banyak dijadikan variasi dalam makanan lain, seperti roti es krim, mochi es krim, es krim goreng, es krim rasa nasi uduk, dan lainnya.
Namun, di balik kelezatannya, terlalu sering mengonsumsi es krim dapat menyebabkan efek buruk bagi kesehatan lho.
Berikut ini Tagar rangkumkan sejumlah dampak buruk terlalu banyak makan es krim yang dilansir dari berbagai sumber:
Ilustrasi es krim cokelat rumahan. (Foto: Tagar/muchomania.com)
1. Menyebabkan Diabetes
Kandungan gula murni yang terkandung dalam es krim terdiri atas kalori tanpa ada nutrisi. Pada dasarnya, tubuh manusia membutuhkan gula untuk memenuhi kebutuhan kalori harian. Namun, jika berlebihan juga tidak baik karena dapat mengakibatkan diabetes.
Meski demikian, bagi penderita diabetes masih boleh mengonsumsi es krim dengan syarat kadar gula, karbohidrat, atau kalori harus rendah dan lebih baik untuk membuat es krim sendiri.
2. Mengakibatkan Sakit Gigi
Sakit gigi biasa terjadi jika seseorang mengonsumsi makanan dingin, panas, atau asam. Sakit gigi terjadi ketika enamel terkikis kemudian menyebabkan sarafnya terbuka.
Memakan es krim setiap hari bisa menjadi salah satu faktor terjadinya sakit gigi. Sebaiknya untuk menikmati es krim dilakukan dengan menjilatnya daripada menggigitnya, agar gigi tidak terasa ngilu.
3. Meningkatkan Kadar Kolesterol
Mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol darah serta meningkatkan penyakit jantung. Maka dari itu sebaiknya Anda mulai membatasi jumlah konsumsi es krim.
4. Menambah Berat Badan
Terkadang mengonsumsi es krim bisa meningkatkan mood dan menjadi lebih bahagia, namun jika mengonsumsi es krim secara berlebihan justru berdampak buruk untuk kesehatan.
- Baca juga: 4 Jenis Makanan yang Dapat Mengganggu Kesehatan Usus
- Baca juga: 5 Camilan Rendah Karbohidrat Cocok untuk Diet
Kandungan gula yang ada pada hidangan ini secara signifikan dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan dan lebih parahnya bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular.
(Cherryn Lagustya)