Jakarta - Banyak jasa kecantikan menawarkan ragam metode agar tampak lebih muda. Di samping itu, semesta yang dikaruniai beragam jenis makanan, juga memiliki aneka resep rahasia awet muda. Salah satunya kolagen.
Ya kolagen! Kandungan itu terdapat di sejumlah makanan alami. Manfaatnya menjaga keremajaan kulit. Jika ladies mengonsumsi jenis makanan yang mengandung banyak kolagen otomatis nutrisi baik dinikmati kulit.
Kolagen juga dipercaya dapat membantu membangun tulang, otot, tendon dan ligamen. Supaya kolagen diproduksi secara alami tanpa obat-obatan, maka konsumsilah jenis-jenis makanan yang banyak mengandung zat baik itu secara rutin.
Jenis makanan mengandung kolagen mudah didapatkan. Biasanya ditemui di meja makan bersama menu lainnya. Berikut empat jenis makanan yang mengandung kolagen:
1. Ikan dan kulitnya
Ikan dipercaya sebagai salah satu jenis makanan yang mengandung kolagen. Pasalnya, kandungan asam amino yang ada pada ikan sangat penting untuk memproduksi kolagen.
Bagian dari ikan yang memiliki kolagen banyak adalah kepala, sisik, bola mata dan juga jangan lewatkan kulit ikan.
Ilustrasi ikan dan kulit (Foto: Pexels)
2. Ayam
Ayam memiliki kandungan kolagen yang banyak dari jaringan ikat di dalamnya. Kolagen yang terkandung di dalam ayam bisa bermanfaat bagi kulit dan membuat tubuh menghasilkan zat yang melawan rasa sakit dan bengkak.
Ilustrasi ayam (Foto: Pexels)
Baca juga:
- Revolusi Meja Makan, Anjuran IPB Cegah Kelangkaan Pangan
- Jangan Ragukan 5 Khasiat Minyak Zaitun untuk Kecantikan Wajah
- Lima Cara Hilangkan Maskne, Jerawat Akibat Pakai Masker
3. Sayuran hijau
Sayuran seperti bayam, kangkung dan sawi mengandung vitamin C dan zat besi. Selain itu, sayuran hijau memiliki kandungan klorofil yang dapat meningkatkan jumlah kolagen didalam tubuh.
Ilustrasi sayuran bayam (Foto: Pexels)
4. Tomat
Tomat mengandung sangat banyak vitamin C. Selain itu, di dalam tomat juga mengandung antioksidan likopen yang berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan kerusakan kolagen.
Vitamin C dari tomat dapat membuat kulit Anda lebih kencang. Tidak hanya itu, tomat juga mengandung vitamin B yang berfungsi sebagai anti penuaan, dapat menyamarkan bintik-bintik halus dan kerutan di wajah. (Niswatul Mahmudah)
Ilustrasi tomat. (Foto: Pexels)
