TAGAR.id, Jakarta - Waktu mengonsumsi makanan bisa mempengaruhi kenaikan berat badan atau membuat gendut. Setelah jam empat sore, dianjurkan untuk menghindari beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat.
Berikut Tagar rangkumkan dari medical daily sejumlah makanan yang harus dihindari setelah jam 4 sore.
1. Keripik Kentang
Keripik kentang harus dihindari saat sore hari. (Foto: Instagram/@yancu_tzai)
Keripik kentang yang biasa menjadi teman setia di kala sore hari, sebaiknya mulai ditinggalkan. Seperti diberitakan Livestrong, mengonsumsi makanan berlemak, seperti keripik, dan makanan yang digoreng bukanlah bentuk diet yang sehat. Tetapi, dapat membuat berat badan meningkat dengan cepat.
Keripik kentang mengandung sedikit serat, protein, dan tinggi garam yang mampu menimbulkan penyakit. Asupan garam yang berlebih bisa berbahaya untuk kesehatan, seperti memicu penyakit jantung dan meningkatkan tekanan darah.
2. Es Krim
Es Krim yang wajib dihindari saat sore hari. (Foto: Instagram/@food_ieblog/li_loveatfirstbite)
Menurut Ahli Diet Edwina Clark, es krim mengandung karbohidrat cukup tinggi, sehingga mengakibatkan penumpukan lemak pada perut.
Es krim memang menggiurkan menjadi camilan sore hari, namun sebaiknya dihindari karena membuat lingkar perut membesar.
3. Roti
Roti menjadi camilan yang harus dihindari saat sore hari. (Foto: Instagram/@fitcoaching)
Roti berbahan biji-bijian dan karbohidrat olahan, memiliki serat yang rendah. Hal tersebut tentu tidak efektif untuk mengisi perut para penikmatnya.
Mengonsumsi roti secara tidak teratur dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jadi, tidak dianjurkan mencicipi makanan ini pada sore hari.
4. Permen Batangan
Permen batangan yang harus dihindari saat sore hari. (Foto: Instagram/sumavskasklenenka)
Apabila sedang menjalankan proses diet atau menurunkan berat badan, mengonsumsi permen sangat tidak dianjurkan. Sebab, mengandung kadar gula yang tinggi dan mengakibatkan penumpukan lemak di tubuh.
Disarankan untuk menghindari lemak, sebaiknya mulai berhenti mengonsumsi permen untuk menjaga kestabilan berat badan. []
Baca juga:
