Jakarta - Mengantuk menjadi fatal jika muncul saat berkendara. Bila dibiarkan dapat memicu kecelakaan yang merugikan diri sendiri dan orang lain. Lantas bagaimana caranya cepat melek cegah kantuk?
Kantuk berat saat berkendara bisa menghilangkan fokus. Anda yang mengalaminya bisa melakukan sejumlah cara seperti menyetel lagu dengan volume keras. Namun jika tidak berhasil, ikuti tiga cara cepat melek saat berkendara:
1. Menepi dan beristirahat
Cara pertama untuk menghindari hal yang tidak diinginkan akibat mengantuk adalah menepi dan beristirahat sejenak. Carilah rest area untuk beristirahat dan tidur sejenak kira-kira 15-20 menit agar rasa kantuk itu hilang.
Jika tidak menemukan rest area, maka menepilah dipinggir jalan dan pastikan tempat Anda berhenti ini ramai lalu lalang pengendara supaya aman.
2. Melakukan peregangan
Untuk pengendara motor, rasa kantuk muncul biasaanya pada saat cuaca yang bersahabat dan ketika jalanan lengang. Maka cara yang ampuh untuk melawan kantuk tersebut dengan menepi dan melakukan sedikit peregangan otot pada bagian lutut, tangan dan bahu kurang lebih 5 menit sampai tubuh kembali fit. Dengan melakukan pergerakan, akan membantu pikiran tetap terjaga.
Staf rumah sakit melakukan peregangan yoga dan latihan pernapasan di ICU di Klinik Rumah Sakit di Barcelona, Spanyol, 23 April 2020. (Foto: REUTERS/Nacho Doce)
3. Minum kopi
Ketika Anda sudah kelelahan dan mata tidak bisa menahan kantuk, Anda membutuhkan kafein untuk membantu menjaga kesadaran saat berkemudi. Anda bisa menambahkan rasa jahe kedalam kopi untuk efek badan menjadi segar. (Niswatul Mahmudah)
Ilustrasi kopi hitam. (Foto: Pixabay/skeeze)
