TAGAR.id, Jakarta - Setiap wanita pasti menginginkan kulit yang sehat, karena hal tersebut bisa mimbulkan rasa percaya diri seseorang. Selain itu mempunyai kulit sehat merupakan aset berharga yang harus dijaga. Namun bagaimana cara menjaga dan merawat kulit agar tetap sehat?
Dilansir dari kanal YouTube SKWAD Health, Dokter Naomi Hutapea akan membagikan tips merawat kulit, terutama kulit wajah. Perawat kulit tidaknya hanya dari luar saja tetapi, dari dalam pun harus dijaga. Mari simak tips penjagaan kulit dari luar dan dalam.
- Perawatan Luar
1. Mencuci Wajah
Orang Sedang Mencuci Muka. (Foto : Tagar/Pexels)
Mencuci wajah minimal 2 kali sehari saat pagi dan malam hari, hal ini sangat wajib dilakukan, walaupun kita dirumah saja muka akan tetap terkena debu ataupun terkena kotoran dari sarung bantal maupun gawai, maka dari itu diwajibkan untuk mencuci muka. Gunakan sabut yang aman untuk kulit dan sesuai dengan jenis kulitmu.
2. Toner dan pelembab
Orang sedang Meratakan Pelembab. (Foto : Tagar/Pexels)
Toner dan pelembab berfungsi membersihkan kotoran yang belum terangkat dari sabun cuci muka, sedangkan pelembab berguna untuk menutrisi kulit, walaupun tipe kulit kalian berminyak wajib menggunakan pelembab. Pakai toner dan pelembab yang sesuai dengan jenis kulitmu.
3. Sunscreen
Orang Sedang Mengoleskan Suncreen. (Foto : Tagar/Pexels)
Menggunakan sunscreen atau lotion tabir surya, agar matahari tidak langsung menembus ke permukaan kulit kita, meskipun dirumah saja penggunaan sunscreen atau lotion tabir surya wajib dilakukan,sebab sinar matahari bisa tembus kedalam rumah kita.
Karena paparan sinar matahari bisa menimbulkan perubahan warna kulit, menimbulkam flek hitam, timbulnya kriput dan memicu sel kangker, terutama dijam 10.00 – 14.00 WIB. Serta gunakan SPF yang cocok dengan jenis kulitmu.
4. Tidak Merokok
Orang Sedang Merokok Tetapi Tidak Dinyalakan. (Foto : Tagar/Pexels)
Rokok menyebabkan kruput dan penuan diri yang disebabkan oleh penyempitan pembulu darah kecil dilapisan terluar kulit sehingga menurunkan aliran darah yang menyebabkan kulit kering dan kusam.
Rokok juga menyebabkan kerusakan pada kolagen dan elastin wajah, sehingga membuat kulit kurang elastis.
5. Perlakukan Kulit dengan Lembut
Membersihkan Wajah secara Perlahan. (Foto : Tagar/Pexels)
Pembersihan yang terlalu kencang menyebabkan kulit menjadi iritasi bukan bersih. Dan kurangi pemakaian air panas, karena bisa menyebabakn kering, selain itu pemakaian air panas bisa membuat pori-pori terbuka, jika pori-pori terbukan kotoran akan mudah masuk dan menimbulkan jerawat.
- Perawatan dari Dalam
1. Pola makan sehat
Pola Makan Sehat dengan Sayur. (Foto : Tagar/Pexels)
Pola makan yang sehat, jika kita mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, kulit pun akan ternutrisi dan kulit tidak mudah kering. Serta makanan yang kaya akan minyak ikan rendah lemak dan karbohidrat bagus untuk keshatan kulit.
2. Perbanyak Mengkonsumsi Air Putih
Orang Sedang Mengkonsumsi Air Putih. (Foto : Tagar/Pexels)
Mengkonsumsi air putih sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan bisa menurunkan lemak yang ada didalam tubuh. Selain itu,bisa menghindarkan kita dari dehidrasi.
3. Istirahat yang Cukup
Jika kita beristirahat yang cukup dan tidak begadang kulit akan lebih muda, sehat dan terhidar dari stress, sebab stress yang tidak terkontrol membuat kulit lebih sensitiif, hal itu menyebabkan muka mudah berjerawat.
Itulah tips menjaga dan merawat kulit agar tetap sehat yang disampaikan oleh Dokter Naomi Naomi Hutapea. Selamat mencoba untuk kalian yang mempunyai permasalahan kulit ataupun ingin mejaga kulit agar tetap sehat. []
(Handini Nuramelia)
